A Life of Happiness and Fulfillment - 01.행복 가치의 과소평가

행복 가치의 과소평가

어떻게 행복 가치를 과소평가 하는가?

• 다른 가치를 위해 행복을 희생
  • 샐러드바에서 먹고싶은 요리보다 비싼 요리를 가져오고, 다 먹지 못함 (돈의 가치를 우선함)
  • 직업을 선택함에 있어서 행복이 아닌 외적 요소를 우선하여 선택함

왜 행복 가치를 과소평가 하는가?

• 행복에 대한 부정적인 믿음 - 건강한 음식이 끌리지 않는 것과 비슷함 (건강한 음식이 맛이없다)
  • 행복은 게으름이다. –> 사실은 행복할 때 더 창의적이게 됨
  • 행복은 이기적이다. –> 사실은 행복할 때 더 친절하게 됨
  • 행복은 덧없다. –> 행복을 어떻게 정의하느냐에 따라 다르다. (감각적 즐거움 < 사랑,연결 < 풍요로움-돌봄을 받고 있다는 느낌)
• 행복을 정확히 정의하는데 실패 (추상적인 정의)
  • Fluency Effect : 더 쉽게 인지하고 이해할 수 있는 것에 더 큰 가치를 부여함
• 수단의 극대화 (Medium Maximization) : 원하는 것을 얻기 위한 수단에만 집착하는 것

행복 가치의 과소평가를 막을 방법

행복을 좇기보다 우선 순위로 매기기

• 행복을 우선순위로 한 선택을 지속하면 행복 수치를 상당히 많이 끌어올릴 수 있음
• 그러나 행복을 열심히 추구하면 지금 감정과 행복할 때 느끼는 감정을 비교하게 됨
• 행복을 증진시키는 결정을 내리되, 행복 수치를 꾸준하게 관찰하지 않는 것

행복의 의미를 정확히 정의하는 것

• 감각적 쾌락 - 유지하기 어려움
• 오만한 자존심 (타인보다 우월함) - 유지하기 어려움
• 진정한 자존심 (이전의 자신보다 잘하고 있음)
• 사랑 혹은 유대감
• 풍족함 (삶이 완전하지 않기에 더 흥미로움) - 가장 지속력 있는 정의

과제활동

나만의 행복을 정의하기

• 선한 영향력을 통한 유대

스스로 정의한 행복에 맞게 자신을 행복하게 하는 것들을 정의

• 금전적 성공 (금전적 자유)
• 무언가를 원할 때 할 수 있는 것 (시간/선택의 자유)
• 자신의 삶을 사랑하고 돌보는 것 (발전)
• 어떠한 일에 능숙한 것 (능력적 자유)
• –> 내 그릇에 맞는 범위에서 타인에게 이로운 사람이 되기